学会如何有策略地利用高蛋白零食，促进肌肉增长、控制饥饿、支持代谢健康，而不必对每一克营养素斤斤计较。
了解如何把地中海饮食和高蛋白餐前准备结合起来，在增肌、减脂的同时提升精力。简单、实用的策略，本周就能开始执行。
